Als jij niet voor jezelf zorgt, kan je op den duur ook niet meer voor anderen zorgen.
Sterker nog: als jij niet voor jezelf zorgt, zal een ander vroeg of laat voor jou moeten zorgen.
Tijd en ruimte nemen voor zelfzorg is dus niet egoïstisch. Als anderen van jou afhankelijk zijn, doe je ze indirect zelfs een plezier door voor jezelf (en daarmee je inzetbaarheid) te zorgen.
Denk maar aan het instructiefilmpje in het vliegtuig: je doet eerst je eigen masker om, daarna kun je anderen gaan helpen.
Als je merkt dat je niet meer kunt ontspannen, is dat een goed beginpunt voor zelfzorg. Om te herstellen moet je eerst weer ontspannen en goed slapen, daar laad je weer van op. Lukt dat niet, dan zit er waarschijnlijk teveel spanning in je lijf.
Body Stress Release kan je helpen die spanning weer los te laten zodat je beter gaat slapen en ontspannen en je weer “uit het rood” komt en energie op kan gaan bouwen.
